贝思赫国际医疗
胎儿发展都需要哪些营养

  自孕13周起,是体内胎儿发育对营养最需要的时候.胎儿的生长需要蛋白质的吸取,包括:牛奶、鸡蛋、鱼、虾、牛肉等.但并不是营养吸取的越多,对胎儿的发育就越好补钙在孕中期也十分重要,小腿抽筋是缺钙的旗号暗号.总之,孕中期的营养是整个第三方辅助生殖期最为关键的期间.但仍需注意合理营养,防止营养过剩,可以在产前检查时营养科大夫给出营养菜单.下面就看看贝思赫国际医疗专家的详细介绍.

 

  (1)新鲜水果:每日100150克,供给矿物质、维生素和膳食纤维

 

  (2)鲜牛奶:每日250500毫升,供给精良蛋白质、钙、维生素

 

  (3)蛋类:每日12个,供给精巧蛋白质、矿物质、维生素

 

  (4)肉、禽、鱼类:每日50150克,可替换食用,孕后期可增至150200克,供给精良蛋白质、矿物质、维生素

 

  (5)豆类及豆制品:每日50100克,供给植物性精良蛋白质、矿物质

 

  (6)新鲜蔬菜:每日400500克,供给矿物质、维生素和膳食纤维,其间应有一半以上绿色或黄绿色菜

 

  (7)烹饪用油:每日1520克哪些食物宜多吃包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等.特别是北方的第三方辅助生殖妈妈,把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要,固然会有些不习惯.麦片可以使你坚持较充沛的精神,还能降低体内胆固醇的水平.固然不要买那些口味苦涩、精加工的麦片,天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最佳.到时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜.全麦饼干类的小零食,细细品尝可以非常有效地减缓孕吐反应;全麦面包可以供给丰盛的铁和锌.做西餐沙拉时不要遗忘参加深色采的莴苣,色采深的蔬菜常常意味着维生素含量高.关于菠菜,曾有人以为富含丰盛的铁质,被当作第三方辅助生殖期可防止贫血的蔬菜之一.但近期专家提出菠菜中含铁并不多,而富含大量影响锌、钙的吸收的草酸,所以不要多吃菠菜.花椰菜的优点却不少,富含钙和叶酸,有很多的纤维和反抗疾病的抗氧化剂,还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收.